Prefieres cocerlo, lo mejor es adquirirlo de tamaño pequeño, a fin de que se cueza más rápido. Hidrato de carbono entrará de golpe en el torrente sanguíneo sin que pueda actuar la amilasa salival y el páncreas empezará a segregar insulina como un loco. Mantequilla de almendras yogur griego, palomitas, pollo y manzana, queso de cabra, frambuesas,.